علاج الشوكه العظميه

علاج الشوكة العظمية يشمل مجموعة من الخيارات التي تهدف إلى تقليل الألم وتحسين الحركة، مثل العلاج الطبيعي، تمارين التمدد، واستخدام الأدوية المضادة للالتهاب. يمكن أيضًا اللجوء إلى الحقن الموضعية أو العلاج بالتردد الحراري لتخفيف الالتهاب وتسريع الشفاء. في الحالات الشديدة، قد يُوصى بالتدخل الجراحي لإزالة الشوكة العظمية وتحقيق راحة دائمة.

اعراض الشوكه العظميه

1. ألم في الكعب: الألم قد يكون حادًا، ويشعر به المريض عادةً عند الخطوات الأولى في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلة.
2. الشعور بوخز أو حرقة: شعور مشابه لوخز الإبر أسفل الكعب.
3. تورم واحمرار: قد يحدث التهاب في الأنسجة المحيطة بالكعب، ما يؤدي إلى ظهور التورم.
4. ألم متزايد مع المشي أو الجري: الأنشطة البدنية قد تزيد الألم بشكل كبير.

تشخيص الشوكة العظمية

1. الفحص السريري: يقوم الطبيب بفحص الكعب بالضغط عليه لتحديد موقع الألم، مع معرفة التاريخ الطبي للمريض.
2. الأشعة السينية (X-ray): تعتبر الوسيلة الأساسية لتشخيص الشوكة العظمية، حيث تظهر على شكل بروز عظمي واضح في منطقة الكعب.

طرق علاج الشوكة العظمية

يعتمد العلاج على شدة الأعراض وتأثيرها على حياة المريض، وتشمل الخيارات العلاجية:

1. علاج الشوكه العظميه بدون جراحه

الراحة وتجنب الأنشطة المجهدة: تقليل الأنشطة التي تسبب ضغطًا على الكعب.

استخدام الكمادات الباردة: وضع كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا لتخفيف الالتهاب.

تمارين التمدد: تمارين إطالة عضلات الساق واللفافة الأخمصية لتحسين مرونتها وتخفيف الضغط.

استخدام الأحذية المناسبة: وقد تعتبر هذه واحده من أهم إن لم تكن الأهم علي الإطلاق في طريقة العلاج وهو ارتداء أحذية مريحة ذات بطانة داعمة، مع إمكانية استخدام النعال الطبية (Insoles) لتوزيع الضغط على الكعب.

استخدام الأدوية المضادة للالتهاب: مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.

2. علاج الشوكه العظميه بالعلاج الطبيعي 

يشمل جلسات علاج طبيعي تهدف إلى تقوية عضلات الساق وزيادة مرونة اللفافة الأخمصية كما شرحنا سابقا والتي من الممكن الحفاظ علي تمارين الإطالة بشكل مستمر علي مدار اليوم.

استخدام أجهزة الموجات فوق الصوتية (Ultrasound Therapy) لتحفيز الشفاء وتقليل الالتهاب.. وأيضا من الطرق الجديدة إستخدام أجهزة الموجات التصادمية ( Shock waves)

3. علاج الشوكه العظميه بحقن الكورتيزون

في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي، يمكن حقن الكورتيزون في الكعب لتقليل الالتهاب والألم ومن ثم إكمال العلاج حسب خطة العلاج المتبعه.

4. علاج الشوكه العظميه بالجراحه

نادرًا ما يُلجأ إلى الجراحة، وتُعتبر الخيار الأخير عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى.

بالنسبة لعملية إزالة الشوكة العظمية أو تحرير اللفافة الأخمصية لتقليل الضغط على الكعب فقد أصبحت من العمليات القديمة التي لا نلجأ إليها حاليا (Obsolete)

طرق الوقايه من الشوكه العظميه

1. ارتداء أحذية مريحة: احرص على اختيار أحذية ذات بطانة جيدة وداعمة للكعب وكنا شرحنا سابقا هذه أهم خطوة في طريقة الوقاية وأيضا العلاج علي حد سواء.

2. ممارسة تمارين التمدد أو الإطالة : تقوية عضلات الساق واللفافة الأخمصية بشكل منتظم نكتسب منها مرونة جيده للحفاظ أقدام صحية بدون أي آلام مستقبلية

3. تجنب الوقوف لفترات طويلة: خذ فترات راحة أثناء العمل الطويل الذي يتطلب الوقوف.

4. الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن يقلل من الضغط على الكعب بشكل خاص وبقية المفاصل وعضلات الجسم بشكل عام.

الخلاصة

الشوكة العظمية مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، خاصة الرياضيين أو من يقفون لفترات طويلة. على الرغم من أن الألم قد يكون مزعجًا، إلا أن معظم الحالات تستجيب بشكل جيد للعلاج التحفظي.

أيضا من المهم أن ندرك أن حدوث ذلك النوع من الإلتهابات وما أدي إليه من بروز الشوكة العظمية قد إحتاج لوقت طويل للحدوث وظهور تلك الأعراض .. ومن ثم فإن العلاج سيحتاج فترة طويلة أيضا قد تصل لشهور حتي تنتهي تلك المشكلة تماما.